| 鸡爪莲藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 864克 | 鸡爪莲藕汤热量/卡路里1579千卡 | |||
 热量1579千卡，相当于空手道158分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡爪莲藕汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（适量）、莲藕（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）
1/2. 1鸡爪和莲藕处理干净 2鸡爪过水捞出 3鸡爪放入冷水煮沸加莲藕 4在中途加入红枣 5小火炖至鸡爪软烂 6最后加入枸杞
2/2. 2直到鸡爪骨肉分离
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜护肤、消除皱纹、增强皮肤张力等功效；可与油菜搭配；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、清热、凉血等功效；可与黄鳝、皮皮虾、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡爪莲藕汤热量1579 千卡
- 脂肪16.499999 克
- 蛋白质26.5 克
- 碳水化合物19.93 克
- 钠209 毫克
- 钙81 毫克
- 铁2.56 毫克
- 钾664 毫克