| 琼式腊肠炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 409克 | 琼式腊肠炒土豆热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于跳舞52分钟消耗的热量...288 | |||||
琼式腊肠炒土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
琼式腊肠（2根）、土豆（3个）、青椒（2个）、蚝油（适量）、芝麻油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、白胡椒粉（适量）
1/4. 把腊肠切块，用料酒，蚝油，生抽，芝麻油腌制1小时
2/4. 把土豆和青椒洗净，切块
3/4. 放入油爆热，入土豆块和青椒翻炒，炒3分钟后放入腊肠，盖锅盖大火焖熟。
4/4. 待快出锅时，加入白胡椒粉，盐，鸡精。再继续翻炒至入味
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和胃、健脾利湿等功效；可与醋、豆角、黄瓜搭配；与香蕉、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、促消化、缓解疲劳等功效；可与鲳鱼、猪肝、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 琼式腊肠炒土豆热量250 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠35.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克