| 西红柿烧鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 770克 | 西红柿烧鲫鱼热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡，相当于打牌393分钟消耗的热量...90 | |||||
西红柿烧鲫鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1条）、西红柿（1个）、大蒜（适量）、姜（适量）、盐（适量）、蒜头（适量）、生抽（适量）
1/6. 把鱼洗干净，在鱼两面划几刀，整条鱼抹上盐
2/6. 把需要的配料洗干净准备好，西红柿切成四伴
3/6. 先小火煎鱼，把鱼两面煎焦！然后拿个盘子把鱼盛出来待用
4/6. 把刚刚准备的配料放进一起翻炒，再加一点水！炒至汤汁有点变色！
5/6. 再加水加生抽把鱼放进去蒸个2/3分钟，把鱼翻过来再蒸！
6/6. 成品来咯！亲们流口水了吗？
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、活血通络、和中开胃等功效；可与枸杞子、黄豆芽、红豆搭配；与冬瓜、芥末酱、猪小排相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、降血脂、养阴凉血等功效；可与三文鱼、西兰花、豆腐搭配；与石榴、胡萝卜、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿烧鲫鱼热量590 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠46.2 毫克
- 钙88.7 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾490 毫克