| 春天菠菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 571克 | 春天菠菜面热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于现代舞235分钟消耗的热量...288 | |||||
春天菠菜面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠菜（够榨汁的那么多）、鸡蛋（1个吧）、面粉（一小面盆）、虾仁（三三两两）、白菜（点缀）、盐（少点吧，清淡）
1/6. 用料理机榨汁
2/6. 菠菜汁鸡蛋打入面里
3/6. 揉啊赶啊压啊切啊弄成薄厚均匀的面片
4/6. 叠成手掌宽的几层
5/6. 切匀乎点，面条完成
6/6. 白菜横着切，好看。虾仁用淀粉料酒盐抓一下，会很Q。煮面吃吧！
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、增强抗病能力、促进生长发育等功效；可与海带、花生、茄子搭配；与韭菜、鳝鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、海虾、辣椒搭配；与桔子、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春天菠菜面热量1130 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.11 克
- 碳水化合物66.57 克
- 钠176 毫克
- 钙108 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾452 毫克