| 酱油煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 酱油煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于吃东西66分钟消耗的热量...90 | |||||
酱油煎蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、水（适量）、食用油（适量）
1/4. 放少量油在平底锅里，加热。
2/4. 油热后打入鸡蛋，双面煎至半熟。个人会在煎第一面的时候撒一点盐。当然你也可以在后面再加。
3/4. 加入两勺酱油，加水，水量没过鸡蛋。小火上色入味。
4/4. 上色后大火收汁，出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、润肺利咽等功效；可与菠菜、小米面、生菜搭配；与雪莲果、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱油煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克