| 豌豆平菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 267克 | 豌豆平菇汤热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡，相当于打扫166分钟消耗的热量...228 | |||||
豌豆平菇汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、豌豆（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、猪油（适量）、清水（适量）
1/3. 把食材洗干净，平蘑菇用手撕碎。取三个鸡蛋搅拌开。
2/3. 锅烧热加入少量的油，把鸡蛋倒入锅中煎成饼状，用勺捣碎。加入豌豆平菇一起翻炒。在放一勺盐和鸡精半汤碗清水。大火煮开。起锅放点点猪油
3/3. 家常的汤就完成了！鸡蛋煎一下汤更香。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、养血发胎等功效；可与干辣椒、洋葱、小米面搭配；与菠萝、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、止泻痢、调营卫等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、健脑益智等功效；可与生菜、香椿、桂圆肉搭配；与田鸡、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆平菇汤热量629 千卡
- 脂肪20.12 克
- 蛋白质45.42 克
- 碳水化合物67.24 克
- 钠293.7 毫克
- 钙209 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾1099 毫克