| 酸奶豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 酸奶豆粥热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于写字83分钟消耗的热量...108 | |||||
酸奶豆粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）
1/6. 各种豆类和杂米我这有18种
2/6. 加入电脑版电饭锅调到煮粥档，2小时后煮烂。
3/6. 购买纯酸奶
4/6. 酸奶有利于消化、适合老人妇女和儿童。
5/6. 对有胃病的人它容易消化。
6/6. 视个人爱好调整米粥的温度、酸奶比例混合在一起吃光
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、明目、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶豆粥热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克