| 阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 393千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 405克 | 阿拉棒热量/卡路里1259千卡 | |||
 热量1259千卡，相当于午睡1574分钟消耗的热量...48 | |||||
阿拉棒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋粉（适量）、鸡蛋（适量）、黄油（适量）、糖粉（适量）、牛奶（适量）、黑芝麻（适量）、全蛋液（适量）
1/6. 将糖粉，鸡蛋和软化的黄油搅拌均匀。
2/6. 加入牛奶，筛入低粉。活成面团。
3/6. 将面团揉成团，醒发30分钟。
4/6. 将面团擀成薄饼状，切条。拧成型。
5/6. 将芝麻混入蛋液中，刷在拧成型的阿拉棒上。
6/6. 预热185摄氏度，烘烤20分钟即可。
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与辣椒、明虾、北极虾搭配；与豆浆、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、去酒毒、止咳等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、润肠、治便秘等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与红枣、桔子、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阿拉棒热量1259 千卡
- 脂肪112.11 克
- 蛋白质30.17 克
- 碳水化合物183.89 克
- 钠221.5 毫克
- 钙353 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾288 毫克