豆渣吐司的热量和减肥功效

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豆渣吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
豆渣	克	154千卡	77千卡	3.22克	1.73克
高粉	克	650千卡	361千卡	12克	1.66克
芝麻	克	26千卡	517千卡	19.1克	46.1克
黄油	克	133千卡	888千卡	1.4克	98克
白糖	克	59千卡	392千卡	0.1克	0克
面粉	克	366千卡	366千卡	11.3克	1.5克
奶粉	克	48千卡	484千卡	20克	22.7克
盐	克	1千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
蛋液	克	49千卡	144千卡	13.3克	8.8克
总量	802.5克	豆渣吐司热量/卡路里1587千卡
热量1587千卡，相当于倒垃圾635分钟消耗的热量...150

豆渣吐司的做法共2个步骤

食材主料/辅料

豆渣（200克）、高粉（180克）、面粉（100克）、酵母（4克）、芝麻（5克）、黄油（15克）、白糖（15克）、盐（1.5克）、奶粉（10克）、水（适量）、鸡蛋（1个）、蛋液（适量（刷面））

1/2. 总是忘记拍原料图和过程图，这是第一次和面的样子。

2/2. 三个多小时后出炉了，倒扣晾晾，还有余温时装进保鲜袋，第二天再切片，很软呢。夹了自制的枣泥馅，再加一杯牛奶和水果，营养够均衡。

食材功效信息

豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、利小便、降低胆固醇等功效；

高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、降血压、祛风润肠等功效；可与核桃、枸杞子、山药搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；