| 青菜炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 576克 | 青菜炒粉丝热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于越野摩托229分钟消耗的热量...240 | |||||
青菜炒粉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青菜（5-6颗）、鸡蛋（2个）、油豆腐（5个）、粉丝（2人份的量）
1/5. 青菜切成小段
2/5. 鸡蛋打散
3/5. 油豆腐散小段
4/5. 肉肉切成丁
5/5. 成品
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、止渴等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、健脑益智等功效；可与玉米、菠菜、青椒搭配；与茶叶、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、抗血管、健脾利湿等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、补血、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 青菜炒粉丝热量915 千卡
- 脂肪27.61 克
- 蛋白质31.86 克
- 碳水化合物92.02 克
- 钠257.3 毫克
- 钙324 毫克
- 铁15.25 毫克
- 钾492 毫克