| 简易清润排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 911克 | 简易清润排骨汤热量/卡路里1510千卡 | |||
 热量1510千卡，相当于聚会1007分钟消耗的热量...90 | |||||
简易清润排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（1斤）、红萝卜（2根）、土豆（1大个）、马蹄（荸荠）（10个左右）
1/5. 马蹄去皮
2/5. 萝卜，土豆去皮切成自己喜欢的大小。
3/5. 排骨凉水下锅，加清酒，煮开，把水到掉。
4/5. 所以材料放入高压锅，加开水。水没过食材2指。盖盖子，加塞，上气后转中小火煮20分钟。
5/5. 开吃！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、补虚、止消渴等功效；可与萝卜、大蒜、南瓜搭配；与香菜、鲫鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有胃肠蠕动、安五脏、顺气等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、健脾利湿、抗衰老等功效；可与豆角、牛里脊、豇豆搭配；与香蕉、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易清润排骨汤热量1510 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物23.5 克
- 钠109.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾726 毫克