| 自己做披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | 11克 | 10.25克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 1052克 | 自己做披萨热量/卡路里2621千卡 | |||
 热量2621千卡，相当于砍柴437分钟消耗的热量...360 | |||||
自己做披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、虾仁（适量）、辣椒（适量）、奶酪（适量）、披萨草（适量）、番茄酱（适量）、玉米粒（适量）、香肠（适量）
1/5. 面粉放入酵母发酵，把自己喜欢的食材准备好。
2/5. 盘底刷点油，发好的面，均匀的放入盘底。把面拿牙签扎点小眼，然后放入番茄酱，奶酪，最后放入食材，撒点陂莎草，最后在放入奶酪
3/5. 准备放入烤箱中
4/5. 放入烤箱15分钟即可。
5/5. 好吃的披萨好了，可以来吃了┏ (^ω^)=?
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、治疗高血压、促消化等功效；可与娃娃菜、龙须菜、大白菜搭配；与红枣、木瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有挡辐射、祛风湿、促进消化等功效；可与鸡蛋、北极虾、圆白菜搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强活力、补钙、预防心血管疾病等功效；与羊骨、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
披萨草的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 自己做披萨热量2621 千卡
- 脂肪70.46 克
- 蛋白质83.24 克
- 碳水化合物299.98 克
- 钠41413.3 毫克
- 钙261 毫克
- 铁15.6 毫克
- 钾2070 毫克