| 黑鱼冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑鱼 | 克 | 340千卡 | 85千卡 | 18.5克 | 1.2克 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 932克 | 黑鱼冬瓜汤热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于掸灰尘187分钟消耗的热量...150 | |||||
黑鱼冬瓜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑鱼（400克）、冬瓜（500克）、枸杞（十粒）
1/1. 黑鱼熬汤，大概需要一个多小时，熬鱼汤一定要用不锈钢锅。鱼汤熬好后另起一锅把鱼汤倒入放入切好的冬瓜块，看冬瓜快熟时，放入枸杞撒少许盐出锅。
食材功效信息
黑鱼的热量85千卡（每100克）；具有澄清肾水、补心养阴、行水渗湿等功效；可与首乌搭配；与茄子相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、减肥降脂、防癌等功效；可与赤小豆、香菇、青蟹搭配；与红豆、海螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、补肝、养血等功效；可与大花蟹、山楂、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑鱼冬瓜汤热量468 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质32.8 克
- 碳水化合物65.9 克
- 钠302.7 毫克
- 钙220.3 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾847 毫克