| 玫瑰酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 50克 | 玫瑰酸梅汤热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于有氧操24分钟消耗的热量...280 | |||||
玫瑰酸梅汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
乌梅（12颗）、山楂片（35克）、玫瑰花（15克）、桂花（8克）、陈皮（少许）、甘草（少许）、冰糖（35克）
1/6. （一）准备好所有材料，将乌梅、山楂干、陈皮、甘草用清水洗去浮尘，用清水浸泡半小时。
2/6. 将锅内注入清水，倒入刚刚泡制好的干货们。
3/6. 大火煮沸后用小火熬40分钟左右。
4/6. 40分钟后，放入干桂花（可以用糖桂花代替），再次开锅后，用勺子搅拌一下。
5/6. 放入冰糖。记得再搅拌一下。
6/6. 最后放入玫瑰干花，煮5分钟后，盖上锅盖焖十分钟，让玫瑰花的味道释放出来。此时可口的酸梅汤就做好了。
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、促消化、预防便秘等功效；与猪肉末、硬肋、猪腿肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰酸梅汤热量110 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物76.6 克
- 钠19.3 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾161 毫克