| 美丽的早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 圣女果 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 589克 | 美丽的早餐热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于华尔兹舞124分钟消耗的热量...180 | |||||
美丽的早餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（适量）、猕猴桃（3）、圣女果（100克）
1/1. 水果切好，做个芙蓉蛋，再来一杯蜂蜜兰香子饮。这个无聊的早上就这样过去了~
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有保护肝脏、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与香椿、圆生菜、菠菜搭配；与鹅、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、防癌、降低胆固醇等功效；可与大米、薏米、酸奶搭配；与梭子蟹 、牛奶、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有润肠通便、增强免疫力、清热解毒等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与绿豆、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美丽的早餐热量372 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物25.9 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克