| 牛奶醪糟鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 393克 | 牛奶醪糟鸡蛋热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于包装礼物238分钟消耗的热量...90 | |||||
牛奶醪糟鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
醪糟（三大勺）、牛奶（一包）、鸡蛋（两枚）、黑芝麻（适量）
1/5. 锅中倒入牛奶大火烧开
2/5. 加入三大勺酒酿
3/5. 撒入黑芝麻
4/5. 打散的蛋液贴锅边倒入，搅匀
5/5. 盛出，装碗
食材功效信息
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、解渴消暑、温寒补虚等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治疗便秘、美白等功效；可与木瓜、蜂蜜、香蕉搭配；与醋、雪莲果、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与紫菜、小米、玉米搭配；与菠萝、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛奶醪糟鸡蛋热量357 千卡
- 脂肪12.91 克
- 蛋白质21.97 克
- 碳水化合物26.52 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克