| 酸奶拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 1415克 | 酸奶拼盘热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡，相当于按摩152分钟消耗的热量...240 | |||||
酸奶拼盘的做法共1个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、猕猴桃（适量）、橘子（适量）、酸奶（一包）
1/1. 草莓 猕猴桃切丁备用 橘子摆好造型 加酸奶 然后切好的洒上去就OK咯
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、预防痔疮、预防肠癌等功效；可与豆腐、榛子、玉米搭配；与猪排、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、养颜、促进消化等功效；可与大米、薏米、蛋黄搭配；与动物内脏、牛奶、青蟹相克，同食可能会引起不适；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与文蛤、牛里脊、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶拼盘热量610 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质2.27 克
- 碳水化合物32.38 克
- 钠11.8 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾425 毫克