| 简易匹萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 672克 | 简易匹萨热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡，相当于上网446分钟消耗的热量...90 | |||||
简易匹萨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
切片面包（4）、马苏里拉（2）、番茄酱（适量）、西兰花（适量）、黄瓜（适量）、肉馅（适量）
1/1. 番茄酱，肉馅，菜，撕开奶酪，烤10分钟
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、祛雀斑、润肠通便等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、减肥、清热解渴等功效；可与鸡肉、金针菇、枸杞搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、防酒精中毒、解毒消肿等功效；可与苹果、虾米、墨鱼搭配；与卷心菜、水芹菜、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、滋肝阴、润肠胃等功效；可与魔芋、大白菜、香菇搭配；与雪梨、荞麦、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易匹萨热量669 千卡
- 脂肪15.7 克
- 蛋白质22.66 克
- 碳水化合物33.68 克
- 钠39084.9 毫克
- 钙156 毫克
- 铁4.89 毫克
- 钾679 毫克