| 木瓜银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 331克 | 木瓜银耳汤热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于刮胡子105分钟消耗的热量...120 | |||||
木瓜银耳汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、木瓜（适量）、冰糖（适量）
1/5. 先把银耳泡在水里20分钟左右
2/5. 再煮上一个小时
3/5. 然后加点木瓜和冰糖
4/5. 最后再煮10分钟左右
5/5. 大功告成
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、补肾、强精等功效；可与哈密瓜、枸杞子、苹果搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗疫杀虫、补充营养等功效；可与章鱼、牛奶、红枣搭配；与明虾、基围虾 、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜银耳汤热量210 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质10.47 克
- 碳水化合物78.12 克
- 钠90.1 毫克
- 钙56 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾1770 毫克