| 黄瓜拌油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 374克 | 黄瓜拌油条热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于玩电脑311分钟消耗的热量...90 | |||||
黄瓜拌油条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、油条（1根）、芝麻酱（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、水（适量）、大蒜（适量）、香油（适量）
1/6. 黄瓜跟油条准备多少其实无所谓，我是把家里的都用上了，北方这天吃黄瓜还是有点冷的
2/6. 油条切段放一边备用
3/6. 拍黄瓜喽~切段
4/6. 我觉得这道菜虽然很好做，但是有个问题是油条比较吸汁，如果拌好汁黄瓜跟油条就一起拌的话，油条味道刚好，那黄瓜就淡，所以可以先加点盐、生抽把黄瓜腌一下
5/6. 调酱，芝麻酱，盐啊，生抽啊，香油啊，加点水，我还加了瓣蒜，根据自己口味调就行
6/6. 汁调好就把黄瓜跟油条放一起，浇汁拌匀就ok了！炒鸡简单！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、减肥强体、防酒精中毒等功效；可与虾米、黑木耳、蜂蜜搭配；与樱桃番茄、香菜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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营养信息
- 黄瓜拌油条热量467 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物44.8 克
- 钠504.9 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾272 毫克