| 美容鸡爪炖花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 830克 | 美容鸡爪炖花生热量/卡路里2627千卡 | |||
 热量2627千卡，相当于擦地691分钟消耗的热量...228 | |||||
美容鸡爪炖花生的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（6~8个）、花生（小半碗）、红枣（5~6个）、党参（少许）、枸杞（少许）
1/5. 将洗净的鸡爪放开水中煮至起泡变色，再起锅洗干静，待用
2/5. 花生洗净，如果时间充足可提前泡一下，比较好煲软
3/5. 红枣去核，姜切片，可加些莲子，和两片当归片补血，洗净待遇
4/5. 材料放入炖锅中，用锅装水，隔水炖一两个中。用煤气的可先用大火炖半小时，再转小火炖。懒人可用电饭锅炖，装大半锅水按下按钮直接到跳下按钮即可。
5/5. 成品
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、养颜护肤、消除皱纹等功效；可与油菜搭配；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、润肺化痰、增强记忆等功效；可与莲子、黄豆、鲫鱼搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、防癌、保护肝脏等功效；可与黑豆、白菜、冬瓜搭配；与胡萝卜、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美容鸡爪炖花生热量2627 千卡
- 脂肪64.899999 克
- 蛋白质48.8 克
- 碳水化合物94.3 克
- 钠854.2 毫克
- 钙154 毫克
- 铁5.96 毫克
- 钾1290 毫克