| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于高抬腿76分钟消耗的热量...600 | |||||
南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、南瓜（适量）、芝麻或者面包糠（适量）、红糖（适量）、食用油（适量）、红豆（适量）
1/9. 煮好红豆，把水去掉，只要豆沙然后加红糖炒成红豆沙，晚点包在饼子里用
2/9. 蒸南瓜，蒸好后打的稀烂在加糯米粉和好粉
3/9. 做饼子了，自由创意喔，可以随意加花样，里面包的红豆沙
4/9. 粘了芝麻的
5/9. 粘了面包糠的
6/9. 香菜叶、葡萄干、红枣版的
7/9. 平底锅放油 两面煎熟
8/9. 完成的样子
9/9. 形的小朋友超爱吃
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、止虚汗、延年益寿等功效；可与桂花、乌鸡、兔肉搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、治疗高血压、降血糖等功效；可与莲子、枣（鲜）、糙米搭配；与鲤鱼、大花蟹 、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克