| 捞汁金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 青辣椒 | 克 | 9千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 270克 | 捞汁金针菇热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于空手道9分钟消耗的热量...600 | |||||
捞汁金针菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金针菇（250克）、青辣椒（20克）、绿辣椒（20克）、珍选捞汁（200毫升）
1/5. 金针菇切去一部分根，洗净。
2/5. 金针菇切去一部分根，洗净。
3/5. 锅里烧开水，放入金针菇焯烫。
4/5. 捞起沥水。
5/5. 倒入珍选捞汁，加入红青辣椒，拌匀，腌渍一会。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效；可与西兰花、猪肚、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促进消化、促消化等功效；可与黑木耳、紫甘蓝、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 捞汁金针菇热量89 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物7 克
- 钠8.3 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3 毫克
- 钾475 毫克