| 水烙馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 水烙馍热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于跆拳道99分钟消耗的热量...600 | |||||
水烙馍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、盐（适量）、黑芝麻（适量）、水（适量）
1/5. 面粉混合加入了盐的水，边搅拌边合面，使之变成面团
2/5. 搓成长条，晾一会，切成块状。
3/5. 用筷子代替擀面杖擀成薄皮
4/5. 放在盆边晾晒
5/5. 上锅蒸熟到面皮成型，再焖一会
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水烙馍热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克