| 咸饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 咸饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于买东西96分钟消耗的热量...180 | |||||
咸饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、菠菜（一人份）、香肠（一根）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/1. 放少许油爆锅，炒菠菜，放开水之后放入剩米饭熬，放入香肠碎，榨菜碎。盐，鸡精调味。所有材料融合了，就出锅。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、益精强志、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克