| 猪肉虾干饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 虾干 | 克 | 103千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 659克 | 猪肉虾干饺热量/卡路里1767千卡 | |||
 热量1767千卡，相当于跳板跳水589分钟消耗的热量...180 | |||||
猪肉虾干饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、猪肉馅（适量）、葱（适量）、虾干（适量）、葱姜蒜等（适量）、调料油盐五香粉等（适量）、高汤（适量）、黑胡椒（适量）、辣椒油（适量）
1/6. 虾干去头，剥皮，剁碎
2/6. 砸软，捣烂。
3/6. 将葱花，猪肉馅，捣烂的虾干搅拌。加入油盐等各种调料。中间加两次高汤，搅拌到有劲。
4/6. 面和好待用
5/6. 擀皮，包起，摆放好
6/6. 下过煮起就是美味的饺子啦
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肠胃、润肌肤、补虚等功效；可与圆白菜、圆茄子、枇杷搭配；与百合、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、降血压、增强食欲等功效；可与菌菇、牛上脑、羊肚搭配；与板豆腐、油皮、腐竹相克，同食可能会引起不适；
虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、增强免疫力、降血压等功效；可与丝瓜、枸杞、香菜搭配；与乌鸡、圣女果、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉虾干饺热量1767 千卡
- 脂肪17.65 克
- 蛋白质63.78 克
- 碳水化合物93.49 克
- 钠245.2 毫克
- 钙120 毫克
- 铁5.06 毫克
- 钾684 毫克