| 猕猴桃炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 647克 | 猕猴桃炒饭热量/卡路里511千卡 | |||
 热量511千卡，相当于铲东西85分钟消耗的热量...360 | |||||
猕猴桃炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、猕猴桃（2个）、花生等坚果（30-50个）
1/3. 准备好食材
2/3. 锅里加油 热 倒入米饭 依次猕猴桃 坚果 什么调料都不要 炒热就可以了
3/3. 酸酸甜甜非常好吃！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、聪耳明目、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿通便、美容等功效；可与杏、蜂蜜、薏米搭配；与黄瓜、牛奶、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猕猴桃炒饭热量511 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物40.5 克
- 钠72 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾174 毫克