| 一分钟水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 1126克 | 一分钟水果拼盘热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡，相当于讲话360分钟消耗的热量...108 | |||||
一分钟水果拼盘的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、橙子（一个）、菠萝（1/6个）、猕猴桃（一个）
1/2. 香蕉切四段，橙子切六牙，猕猴桃切四牙，菠萝切块，再按图摆放好~
2/2. 吼吼!漂亮的水果拼盘大功告成，快快享用吧!O(∩_∩)O
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、治热病烦渴、治疗便秘等功效；可与李子、冰糖、牛奶搭配；与土豆、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、治咳嗽、消积食等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、牛奶、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、减肥、补脾止泻等功效；可与鸡肉、白茅根、猪肉搭配；与鸡蛋、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、生津润燥、防癌等功效；可与杏、蜂蜜、薏米搭配；与黄瓜、梭子蟹 、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 一分钟水果拼盘热量648 千卡
- 脂肪1.17 克
- 蛋白质3.37 克
- 碳水化合物62.21 克
- 钠14 毫克
- 钙85 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾792 毫克