| 土豆西红柿羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 土豆西红柿羹热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于瑜珈76分钟消耗的热量...210 | |||||
土豆西红柿羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、西红柿（1个）
1/6. 土豆，西红切小块，
2/6. 先炒土豆，
3/6. 土豆炒出香味加西红柿继续翻炒，加盐。
4/6. 加水焖。
5/6. 水快干时开盖把大块的土豆压碎加点蚝油就可以了。
6/6. 成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、益气、美容护肤等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛肉搭配；与柿子、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清热生津、促消化等功效；可与蜂蜜、西兰花、福寿鱼搭配；与土豆、河蚌、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆西红柿羹热量267 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠7.7 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾542 毫克