| 草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 方糖 | 克 | 96千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 598克 | 草莓奶昔热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于平底雪橇42分钟消耗的热量...420 | |||||
草莓奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛奶（多大的杯子就到多少牛奶）、草莓（4个看个人喜欢）、方糖（1块白糖也可以）
1/1. 1辈子多大就到多少牛奶 2准备几颗草莓我用了4颗 3把牛奶草莓倒入打浆机放一块方糖（这糖用白糖也可以，至于放多少看个人口味，我不喜欢太甜所以放了一块方糖） 4开始打浆打到看不到草莓块就好我用了1分钟 5可以搞玫瑰花瓣放装饰（自己喝可有可无哈）6夏天可以放一块冰块（但现在是冬天怎么没放）
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、预防便秘等功效；可与黑豆、草莓、木瓜搭配；与橙子、果汁、菠萝相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、促消化、解热等功效；可与榛子、橙子、牛奶搭配；与猪排、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
方糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 草莓奶昔热量291 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质7.48 克
- 碳水化合物111.08 克
- 钠38.2 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.44 毫克
- 钾262 毫克