| 黄瓜拌藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 515克 | 黄瓜拌藕片热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于划艇76分钟消耗的热量...210 | |||||
黄瓜拌藕片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、藕（一节）、食盐（一勺）、香油（半勺）、姜蒜末（若干）
1/3. 黄瓜切片食盐稍微腌制，
2/3. 藕切片，焯水，凉水泡30分钟
3/3. 加入所有调料拌匀即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、防酒精中毒、抗衰老等功效；可与苹果、虾米、醋搭配；与柚子、番茄、花生酱相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、预防贫血、止血等功效；可与皮皮虾、鳝鱼、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄瓜拌藕片热量265 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物19.299999 克
- 钠49.1 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾345 毫克