| 草莓蜜汁山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 铁棍山药 | 克 | 55千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 总量 | 100克 | 草莓蜜汁山药热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于唱歌28分钟消耗的热量...120 | |||||
草莓蜜汁山药的做法共13个步骤
食材主料/辅料
铁棍山药（100克）、草莓（6颗）、白糖（30克）、柠檬汁（3滴）、水淀粉（适量）
1/13. 准备好所有的食材。
2/13. 山药去皮切块入蒸锅中蒸制。
3/13. 奶锅中加入适量的清水和25克白糖煮至。
4/13. 草莓洗净放入搅拌机中搅打成汁。
5/13. 把草莓汁中加入3滴柠檬汁。
6/13. 然后倒入糖水中煮至。
7/13. 煮至草莓汁变稠淋入适量水淀粉。
8/13. 是草莓蜜汁晶莹浓稠关火。
9/13. 蒸好的山药取出加入5克白糖。
10/13. 压成山药泥。
11/13. 用模具做成花朵。
12/13. 摆盘后在装饰一些草莓。
13/13. 把草莓蜜汁浇在上面即好。
食材功效信息
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有滋肾益精、聪耳明目、解毒等功效；可与羊排、薏米、杜仲搭配；与黄瓜、鱼肉、甘遂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓蜜汁山药热量55 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠5.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾111 毫克