| 豆沙麻糬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 194克 | 豆沙麻糬热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于滑板140分钟消耗的热量...300 | |||||
豆沙麻糬的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、红豆沙（适量）、玉米淀粉（适量）、清水（适量）
1/6. 糯米粉和玉米淀粉（比例为2.5:1），放入容器中。
2/6. 加入适量清水，搅拌成粉浆。水的量按照自己喜欢的口感调整，我的这个比较稀。
3/6. 将调好的粉浆上锅蒸，先大火蒸10分钟，改中小火再蒸10分钟。蒸好后搅拌一下，冷却。
4/6. 冷却过程中，另取适量糯米粉，用小火不停翻炒出香味，颜色变微黄。
5/6. 将炒熟的部分糯米粉均匀洒到案板上，将冷却好的糯米团放上，可以防粘。
6/6. 取一小块糯米团压成饼状，包入豆沙球搓圆，在熟的糯米粉中滚一下即可食用。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、延年益寿、补脑益智等功效；可与枣、百合、香瓜搭配；与鸡肉、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙麻糬热量700 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克