低调的奢华-蓝莓乳酪蛋糕的热量和减肥功效

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低调的奢华-蓝莓乳酪蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
蓝莓	克	40千卡	57千卡	0.74克	0.33克
白糖	克	235千卡	392千卡	0.1克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
柠檬汁	克	4千卡	23千卡	0.7克	0.2克
奶油奶酪	克	738千卡	295千卡	7.1克	28.6克
总量	465克	低调的奢华-蓝莓乳酪蛋糕热量/卡路里1116千卡
热量1116千卡，相当于钢铁厂工作140分钟消耗的热量...480

低调的奢华-蓝莓乳酪蛋糕的做法共3个步骤

蓝莓（70克）、白糖（60克）、柠檬汁（1大勺）、奶油奶酪（250克）、动物性淡奶油（40克）、奥利奥饼干或消化饼干（50克）、奶油（黄油）（25克）、鸡蛋（1个）

1/3. 将黄油放在微波炉中叮50秒左右致其融化后拌入用料理机打碎的饼干碎中铺在6寸烤模的底部并用勺子均匀压平。

2/3. 蓝莓、白糖、柠檬汁放入料理机打碎后倒入小锅中用小火加热至糖融化。

3/3. 将奶油奶酪、动物性淡如油、鸡蛋放入食物料理机打匀后加入放凉的（2),再搅打均匀后倒入蛋糕模，放入己预热好的烤箱中下层隔水烘烤，170度60至70分钟左右蛋糕表面均匀上色即可。冰箱冷藏一晚后你就可以享受这奢华的美味了！

蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强记忆力、抗氧化、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、开胃醒脾、健脾等功效；可与三文鱼、蜂蜜、羊排搭配；与山楂干、胡萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；

奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、干贝、肥牛搭配；与地瓜、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；