| 葡萄干饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 345克 | 葡萄干饭团热量/卡路里767千卡 | |||
 热量767千卡，相当于干砌墙256分钟消耗的热量...180 | |||||
葡萄干饭团的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、葡萄干（适量）、沙拉酱（适量）
1/2. 米饭蒸熟放凉，我一般用吃剩下的米饭，在模具底部放一层米饭，中间部分稍微压一个小坑，加入沙拉酱和葡萄干，然后在上面再压一层米饭，按着模具推出来就好啦。
2/2. 没有模具直接用手团成团就可以，海苔切好放到饭团上，瞬间就可爱了
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、健脾养胃、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、防肿瘤、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜、枸杞子、枸杞搭配；与海鲜、白开水、龟相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；
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营养信息
- 葡萄干饭团热量767 千卡
- 脂肪79.5 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物110.4 克
- 钠81.1 毫克
- 钙59 毫克
- 铁10.4 毫克
- 钾1025 毫克