萱式西红柿鸡蛋盖面的热量和减肥功效

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萱式西红柿鸡蛋盖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
面条	克	741千卡	284千卡	8.3克	0.7克
总量	806克	萱式西红柿鸡蛋盖面热量/卡路里1510千卡
热量1510千卡，相当于写字839分钟消耗的热量...108

萱式西红柿鸡蛋盖面的做法共4个步骤

西红柿（随意）、鸡蛋（随意）、面条（随意）、辣椒（适量）、海天黄豆辣酱（随意）、牛肉酱（随意）、盐（随意）、鸡精（随意）

1/4. 小面条煮好了过水备用

2/4. 就我上面说的那些个材料先是放鸡蛋西红柿辣椒炒，然后你就把上面的那两中酱看你滴口味想放多少放多少口重的你就放点盐鸡精口轻的话你就放点鸡精（鸡精你爱放不放）看你自己口味

3/4. 出了锅，倒在面条上，米饭上，甚至饼丝上都行你不爱盖的话就当做一道菜也是极好的

4/4. 眼瞅着夏天也快到了这道菜绝对在炎炎夏日给你一种初恋般的赶脚

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、防癌、抗衰老等功效；可与菜花、鸡蛋、芹菜搭配；与冰棍、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与青椒、辣椒、茼蒿搭配；与地瓜、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃、促进血液循环、开胃消食等功效；可与明虾、小白菜、娃娃菜搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；