| 咖喱土豆饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 547克 | 咖喱土豆饭热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡，相当于干砌墙171分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱土豆饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、米饭（适量）、咖喱（小量）、洋葱（小量）、番茄（小量）、盐（小量）
1/4. 准备好材料开动切了
2/4. 切好完成
3/4. 土豆 洋葱 蘑菇 番茄先下去炒下，炒一会后加水莫过土豆，放掉盐，盖上锅闷熟
4/4. 饭也好了，把土豆和汁淋上去，完毕
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、宽肠通便、养颜等功效；可与牛腩、肥牛、牛肉搭配；与香蕉、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、帮助睡眠、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆饭热量514 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物43.2 克
- 钠64.7 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾372 毫克