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空气炸锅版脆皮蛋糕

空气炸锅版脆皮蛋糕的热量和减肥功效

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空气炸锅版脆皮蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
总量182空气炸锅版脆皮蛋糕热量/卡路里146千卡
登山摩托 热量146千卡,相当于登山摩托17分钟消耗的热量...510

空气炸锅版脆皮蛋糕的做法共8个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(风筝牌)(100克)、鸡蛋(4个)、牛奶(100毫升)、盐(2小勺)、白糖(60克)、玉米油(少量)、香草精(2滴)
空气炸锅版脆皮蛋糕的做法图解1

1/8. 先上一个材料全家福,最初的时候忘记了香草精和盐,后来意识到盐可以增加糖的甜度,香草精可以把香草味带入,味道比较好。

空气炸锅版脆皮蛋糕的做法图解2

2/8. 第一步,蛋白和蛋清分离。其中有一个蛋好像不太新鲜,蛋黄散掉了,只是在取蛋清的时候有点不方便。

空气炸锅版脆皮蛋糕的做法图解3

3/8. 第二步,打发蛋清。打发的过程中,分三次加入糖,糖能帮助增强打发效果。

空气炸锅版脆皮蛋糕的做法图解4

4/8. 第三步,蛋黄打散,加入牛奶。用打圈搅拌的方法即可,不用打发。

空气炸锅版脆皮蛋糕的做法图解5

5/8. 第四步,在第三步搅匀的蛋液中分次加入面粉,搅匀。分次的目的是为了避免面粉太多而起泡。

空气炸锅版脆皮蛋糕的做法图解6

6/8. 第五步,将第二步中的蛋清加入第五步的蛋黄面粉液,打圈搅拌均匀。

7/8. 第六步,加入香草精2滴。香草精真是做甜点的必备神器啊,只要一小滴,香草味道就很浓了。其实香草精滴入的时间不限,只是我在混合物已经搅拌完成之后才想起可以用香草精提味。

空气炸锅版脆皮蛋糕的做法图解8

8/8. 第七步,空气炸锅200°C预热3分钟,取出烘烤篮,加入少许玉米油(我是覆盖整个篮底的),将第六步的面粉糊倒入后,将锡纸盖在烘烤篮上放入炸锅,调到180°C炸30分钟,拿出来之后筷子戳进去不粘就表示做好了。拿出来一看,卖相不错,外层酥脆,味道很香。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、健脑益智、保护肝脏等功效;可与小米面、海虾、玉米搭配;与甲鱼 、桔子、柿子相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防治近视、改善睡眠、美容养颜等功效;可与木瓜、桃、黑豆搭配;与金针菇、橙子、西兰花相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 空气炸锅版脆皮蛋糕热量146 千卡
  • 脂肪12.71 克
  • 蛋白质19.37 克
  • 碳水化合物4.12 克
  • 179.2 毫克
  • 317 毫克
  • 1.78 毫克
  • 247 毫克

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