| 莲藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 883克 | 莲藕汤热量/卡路里1566千卡 | |||
 热量1566千卡，相当于越野摩托392分钟消耗的热量...240 | |||||
莲藕汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、莲子（适量）、排骨（适量）、老酒（适量）
1/4. 莲藕切片
2/4. 排骨洗净切段
3/4. 放入莲子、莲藕，排骨高压锅压10--15分钟即可
4/4. 出锅放入老酒和调味料。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、止泻、开胃等功效；可与红螺、海螺、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、降血压、益肾涩精等功效；可与花生、银杏、豆浆搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、补虚、滋肝阴等功效；可与红薯、山楂、南瓜搭配；与田螺、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕汤热量1566 千卡
- 脂肪21.03 克
- 蛋白质25.03 克
- 碳水化合物36.21 克
- 钠85.5 毫克
- 钙97 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾1197 毫克