| 烤五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 1006克 | 烤五花肉热量/卡路里3831千卡 | |||
 热量3831千卡，相当于拳击638分钟消耗的热量...360 | |||||
烤五花肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、五花肉（8两）、土豆（3个）、黄豆酱（3大勺）、蚝油（l勺）、味霖（1勺）、白糖（1勺）、盐（少许）、食用油（少许）
1/6. 五花肉切片
2/6. 加黄豆酱、蚝油、味霖、糖、少许油拌匀
3/6. 土豆去皮切3-4毫米片，排入已放锡纸并刷油的烤盘中，撒少许盐
4/6. 腌够3小时以上的五花肉放在土豆片上
5/6. 250度上下火烤约20分，中途翻面
6/6. 包入生菜中，开吃
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润肌肤、利二便等功效；可与丝瓜、南瓜、白菜搭配；与香菜、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、利二便、润肌肤等功效；可与洋葱、茄子、冬瓜搭配；与田螺、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降糖降脂、宽肠通便等功效；可与牛肉、豇豆、牛里脊搭配；与香雀、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤五花肉热量3831 千卡
- 脂肪104.86 克
- 蛋白质20.54 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠164.7 毫克
- 钙52 毫克
- 铁1.74 毫克
- 钾724 毫克