| 红烧土豆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 589克 | 红烧土豆白菜热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于拉筋131分钟消耗的热量...150 | |||||
红烧土豆白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、白菜（适量）、大蒜（适量）、甜面酱（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/3. 把葱姜花椒什么的炒一下，家里没有葱，我就用蒜代替了。
2/3. 放酱，待起泡了把切成块的土豆放进去，期间少放一点酱油味达美
3/3. 炒一会加水没过土豆，然后放白菜。少盐。收汁出锅，最后也可以加点糖。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、调中、和胃等功效；可与牛肉、牛里脊、肥牛搭配；与螃蟹、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、解热除烦、通利肠胃等功效；可与牛肚、鸭肉、海带搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧土豆白菜热量328 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质4.38 克
- 碳水化合物24.38 克
- 钠264.7 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾635 毫克