鲜橙焗鲜奶的热量和减肥功效

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鲜橙焗鲜奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
橙子	克	141千卡	47千卡	0.94克	0.12克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
蛋白	克	114千卡	144千卡	13.3克	0.17克
总量	543克	鲜橙焗鲜奶热量/卡路里506千卡
热量506千卡，相当于平底雪橇72分钟消耗的热量...420

鲜橙焗鲜奶的做法共1个步骤

橙子（5个）、牛奶（250cc）、蛋白（5个）、白糖（看个人）

1/1. 先把橙子切开一小半，再把橙肉挖掉，挖橙肉时在橙汁的边边白色的那些开始挖，这样挖的橙子不会浪费那些汁。再把牛奶和蛋白和微糖混合在一齐，用打蛋器拌匀，有微波炉的可以盯热，没有的请用电磁炉加热(切勿加开哦)

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、清肠通便、促消化等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、润肠等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与果汁、杨梅、菠菜相克，同食可能会引起不适；

蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、解热烦、防细菌感染等功效；可与干辣椒、百合、圆生菜搭配；与菠萝、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮、解盐卤毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；