| 蒜蓉耗油南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 蒜蓉耗油南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于思考59分钟消耗的热量...60 | |||||
蒜蓉耗油南瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、蒜蓉，葱花（适量）、耗油，盐，鸡精，色拉油（适量）
1/2. 很简单，料全部放到里面搅拌均匀就好。
2/2. 微波炉转8分钟，取出撒葱花。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、解鸦片毒、护肝等功效；可与莲子、红豆、赤小豆搭配；与海鱼、木瓜、荞麦相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉耗油南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克