| 蒜蓉鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 132克 | 蒜蓉鸡蛋热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于滑水30分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜蓉鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（六个）、大蒜（三四颗）、醋（三勺）、盐（少许）、十三香（少许）、辣椒油（少许）
1/1. 1，鸡蛋煮熟切块放入盘子备用2，蒜瓣拍碎剁成末放入小碗中3，碗中加入醋，辣椒油，十三香，盐…拌匀4，浇入放在盘子里面的鸡蛋上面，就大功告成了3
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与紫菜、辣椒、基围虾搭配；与牛奶、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、预防感冒、防肿瘤等功效；可与醋、龙须菜、玉米面搭配；与草菇、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉鸡蛋热量180 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质17.06 克
- 碳水化合物28.32 克
- 钠161.6 毫克
- 钙95 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾440 毫克