| 西葫芦炒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 801克 | 西葫芦炒豆腐热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于速度滑冰22分钟消耗的热量...900 | |||||
西葫芦炒豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1）、豆腐（适量）、葱，蒜，姜（适量）、番茄（一个）
1/6. 豆腐切成条状，
2/6. 西葫芦切片。
3/6. 大蒜切片，姜切丝。葱切成丝一会儿备用。
4/6. 锅中放油，将豆腐煎成，金黄色嗯然后捞出备用。
5/6. 用煎完豆腐的油。放入葱姜蒜爆香。放入西葫芦。放入老抽盐和醋，最后放入煎好的豆腐片放入西红柿。
6/6. 嗯，这道菜就做好了。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、消肿散结、抗癌等功效；可与西红柿、鸡蛋、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、补脾益胃、预防高血压等功效；可与黑木耳、虾米、鲫鱼 搭配；与蜂蜜、菠菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、祛雀斑、降血压等功效；可与芹菜、蜂蜜、鲫鱼搭配；与鲇鱼、河蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒豆腐热量331 千卡
- 脂肪4.08 克
- 蛋白质10.21 克
- 碳水化合物11.55 克
- 钠14.2 毫克
- 钙189 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾550 毫克