| 养胃又舒服的蜜奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 188克 | 养胃又舒服的蜜奶热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于回力球24分钟消耗的热量...720 | |||||
养胃又舒服的蜜奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（一袋）、蜂蜜（两小匙）
1/2. 将牛奶隔沸水加热5-10分钟，不要直接煮沸，避免牛奶营养流失和起皮
2/2. 将热好的牛奶取出倒入杯中，加入两小匙蜂蜜，搅匀即可
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、润肠等功效；可与木瓜、蜂蜜、香蕉搭配；与红枣、金桔、韭菜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、橙子、牛奶搭配；与豆腐花、洋葱、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养胃又舒服的蜜奶热量288 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.21 克
- 碳水化合物79 克
- 钠37.5 毫克
- 钙265 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾137 毫克