| 蚝油生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 591克 | 蚝油生菜热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于乐队演奏70分钟消耗的热量...240 | |||||
蚝油生菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
生菜\（1）、生粉（适量）、蚝油（适量）、高汤（适量）、精（适量）、盐味（适量）
1/1. 水烧开，关小火下生菜下盐烫熟，沥干2.下高汤烧开下蚝油，味精，盐，烧开勾芡，淋上少许清油。淋在生菜上OK
食材功效信息
生粉的热量355千卡（每100克）；具有减肥、美容护肤、抗氧化等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、防癌等功效；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗污染、保护心脏、滋补等功效；
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营养信息
- 蚝油生菜热量279 千卡
- 脂肪14.29 克
- 蛋白质8.96 克
- 碳水化合物93.73 克
- 钠828 毫克
- 钙184 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾30 毫克