| 韭菜炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 414克 | 韭菜炒虾仁热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于风帆冲浪运动48分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜炒虾仁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、韭菜（适量）
1/1. 虾去皮去黑线，从中间剖开。下油锅炒八分熟，加少许盐，盛盘备用。2.韭菜洗净，切段，大火炒，出锅之际再将虾放回。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、提高性欲、促消化等功效；可与娃娃菜、葡萄、荷兰豆搭配；与番茄、木瓜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、补肾、润肠通便等功效；可与青鱼、鸡蛋、黄豆芽搭配；与牛奶、白酒、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒虾仁热量144 千卡
- 脂肪1.51 克
- 蛋白质12.489999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克