| 秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 555克 | 秋刀鱼热量/卡路里2045千卡 | |||
 热量2045千卡，相当于郊游511分钟消耗的热量...240 | |||||
秋刀鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（两条）、葱花（少许）、盐（少许）、食用油（少许）
1/6. 准备好秋刀鱼
2/6. 锅里加入油
3/6. 放入鱼小火煎至金黄色
4/6. 可以放入葱花了
5/6. 爆香葱花
6/6. 鱼洗净沥干水放盐腌制几个小时
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进脑部发育、预防高血压、降血压等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、降低胆固醇、抗菌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促消化、帮助消化等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、血管硬化、补虚等功效；
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营养信息
- 秋刀鱼热量2045 千卡
- 脂肪124.5 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克