| 牛奶蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 453克 | 牛奶蛋饼热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于美容1138分钟消耗的热量...60 | |||||
牛奶蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1）、牛奶（适量）、面粉（适量）
1/5. 鸡蛋打散
2/5. 牛奶将面粉和成糊
3/5. 1 2步混合搅匀
4/5. 锅中摊入薄薄一层油，像摊煎饼那样。将和好的面糊倒入一半，看边缘发干，表面不流动后翻面
5/5. 翻面后稍烘一下即可出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、美容护肤等功效；可与香椿、菠菜、干辣椒搭配；与田鸡、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、黑豆搭配；与猕猴桃、杨梅、橙相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶蛋饼热量1138 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克